VOGLIO Gambe e SEDERE COME UN UOMO----

Lo so il titolo di quest'articolo è provocatorio, ma credimi, mi è successo davvero, mi è stata fatta questa richiesta. Quando successe, unii le mie conoscenze di Estetisa Beauty Trainer a quelle di Personal Fitness Coach. Leggi fino in fondo e capirai a cosa mi riferisco. LA CELLULITE! Quante volte hai pensato"ma perchè gli uomini non hanno la cellulite"? ✅Perchè fanno più sport? NOOO ✅Perchè mangiano meglio? NOOO ✅Perchè usano le giuste creme? NOOO La realtà è che loro non sono esenti dalla cellulite o con il termine scientifico idrolipessia (ovvero, la tendenza a trattenere i liquidi), semplicemente è più difficile si manifesti e anche quando le condizioni ci sono, è difficile vederla grazie alla conformazione della struttura sotto cutanea dell’uomo che è totalmente diversa dalla donna: le fibre di collagene nel tessuto maschile, sono a forma di reticolo. Questo impedisce l’ingrossamento delle cellule adipose.

Contrariamente nella donna le fibre sono verticali lasciando spazio agli adipociti ingrossati di salire verso l'epidermide favorendo la visione della tanto conosciuta buccia d'arancia. Tra l'altro, la cellulite é provocata principalmente dall’azione degli estrogeni, ovvero gli ormoni sessuali femminili, ecco spiegata (purtroppo) la predilezione che la cellulite ha per le donne.

Perfetto, chiarita la predisposizione anatomica dell'uomo e della donna alla cellulite, capiamo come intervenire. Dal momento che stai leggendo, la buona notizia è che, da oggi puoi dare una svolta… Potrai iniziare il tuo percorso, prima di quanto pensi, arriverai a guardarti allo specchio e sentirti orgogliosa… e fiera di come ti vedi. Facciamo il punto della situazione: 1: Sudare non significa dimagrire né migliorare il tuo fisico. Molte donne pensano che per ottenere un fisico snello e tonico serva allenarsi ogni giorno per ore, faticando e sudando fino a distruggersi... La verità? Sudare non significa bruciare grasso! Quando fai attività sportiva, perdi liquidi perché si alza la temperatura corporea, e il sudore ha lo scopo di “raffreddare” il corpo, quindi ciò che perdi è acqua e sali minerali. NON grasso. Semplicemente liquidi, che recuperi non appena ti reidrati. Questo significa che se, dopo esserti allenata sulla bilancia pesi di meno, non appena bevi, il peso torna al punto di partenza. 2: Se vuoi modellare il fisico come desideri, evita sforzi lunghi, ed estenuanti come il cardio. Non ti serve se vuoi perdere il grasso ostinato...se vuoi rassodare o tonificare. Allenamenti di resistenza lunghi e intensi, come cardio, cyclette, circuiti, zumba, crossfit, calisthenics... non ti permetteranno di raggiungere questi obiettivi. ATTENZIONE NON DICO CHE NON VANNO PRESI IN CONSIDERAZIONE QUESTI ALLENAMENTI, MA NON DEVONO ESSERE LA SCELTA ASSOLUTA SE VUOI DIMAGRIRE! Quindi, nonostante influencer e personal trainer di tutti i tipi ti raccomandano di correre per smaltire... La scienza dimostra che questa pratica è assolutamente inefficace e superflua, se non addirittura in alcuni casi, controproducente e poco utile sotto il profilo estetico in quanto gonfia la muscolatura, rischiando di perdere quella forma tipicamente femminile. 3: non importa se vuoi bruciare, tonificare, o mettere su tono muscolare... fai sforzi brevi e intensi. Inoltre quando ti concentri su alcuni speciali tipi di esercizi di breve durata e intensi stimoli un meccanismo chiamato EPOC. L’EPOC è quel processo che ti permette di innalzare il tuo metabolismo anche dopo aver smesso di allenarti… Consentendoti di bruciare una quantità totale di calorie decisamente più elevata, riuscirai quindi a stimolare il dimagrimento in modo molto più efficace. In altre parole, i workout tradizionali di resistenza sono come un fuoco di paglia: bruci poco e subito… Mentre questi nuovi e ottimizzati sono come una fiaccola: continuano ad ardere grasso per giorni... Senza perdere tono muscolare! Anzi, col tempo... Quindi che aspetti??? Chiamami e prenota la tua consulenza. Costruiremo assieme la tua strada. Un mattoncino alla volta.